FOTOGRAFIAS COM DRONES (4)

FOTOGRAFIAS COM DRONES

Dicas para fotografias com drones!

Drone photography tip 1: siga as leis e os regulamentos
Drone areal fotografia dicas: lei e regulamentos
O mercado de drones tem aumentado significativamente nos últimos anos. Estima-se que cresça a uma taxa composta anual de cerca de 32% nos anos 2015-2020. Escusado será dizer que o espaço aéreo está mudando e, com isso, vem a necessidade de estabelecer regras e regulamentos para a segurança e a privacidade de todos nós.

Se você é novo no vôo de drones, é necessário ler as regras e regulamentos antes de voar. Visite os seguintes sites para saber mais:

Saiba antes de voar
Site oficial da FAA no UAV
Disclaimer: Os sites acima fornecem apenas informações baseadas nos EUA. Nem todos os países regulam os drones da mesma maneira. Saiba mais sobre as leis atuais do seu país e localidade.

Ignorância e grito insensato “para o inferno com a lei” talvez “legal” e tudo se você é um adolescente que busca popularidade no ensino médio, mas, a menos que você queira entrar em problemas, nós aconselhamos você a se educar pelo menos.

Drone fotografia tip 2: Saiba como voar

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Antes que você possa esperar tirar fotografias aéreas incríveis e aplicar técnicas de filmagem de drone para tiros de drone cinematográficos, você DEVE aprender a pilotar um drone! Levar suas habilidades de pilotagem para níveis avançados será monumental ao seu sucesso na fotografia aérea, especialmente se você quiser fazer uma carreira fora dela.

Os drones mais recentes vêm com recursos que tornam fácil voar mesmo para iniciantes. No entanto, suas limitações de habilidades definitivamente o impedirão de capturar imagens e vídeos incríveis. A capacidade de manobrar um drone para locais e posições corretas no momento certo é essencial para qualquer fotógrafo aéreo grave.

Dominar o controle de sua embarcação também assegurará que você tenha a capacidade de voar com segurança e mitigar situações que você não conseguiu prever, evitando acidentes graves e danos.

Se você está em dúvida sobre suas habilidades de pilotagem, escolha um drone mais pequeno e mais barato e aprenda a controlá-lo antes de comprar um drone com menos de 200, por exemplo!

 

Drone fotografia tip 3: escolhendo o equipamento certo para a fotografia aérea drone
Supondo que você seja educado sobre os regulamentos locais do drone e que você tenha habilidades de pilotagem decente, você pode estar pronto para um ofício construído para fotografia.

Mas espere. Você realmente compra um drone ou DIY construir um você mesmo? A resposta é bastante simples:

Se você não se importa de gastar tempo adicional e moolah adicional em construir um drone você mesmo, vá para ele! A experiência de aprendizagem é inestimável e percorrerá um longo caminho na sua carreira na fotografia do drone.

A capacidade de construir e reparar sua própria arte irá torná-lo um dos fotógrafos aéreos mais “práticos” lá fora. Existem muitos recursos on-line para ajudá-lo no processo.

Se você preferir comprar um drone, recomendamos que comece com algo parecido com o DJI Phantom 3 Standard. Você também pode verificar nossos guias de compras sobre drones para GoPro e drones abaixo de US $ 500.

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Conselho de especialistas # 1
Chase + Guttman + Headshot
Bio: Chase Guttman é um fotógrafo de viagens premiado e especialista em fotografia de drone que venceu três vezes o fotógrafo de viagens jovens do ano. Guttman também foi nomeado um 3 Melhor Blogger de Fotografia de Viagem pela USA Today, um Fotógrafo de Viagens Top pelo Instituto de Fotografia de Nova York e uma Estrela em ascensão pela Instagram.
Ele viajou para mais de 55 países e em todo o estado dos EUA e atualmente está sob contrato para autorizar um livro sobre fotografia de drones.

1.) Quais dicas você tem para os fotógrafos novatos e intermediários do drone?

Se você está apenas começando na fotografia do drone, a coisa mais importante que você pode fazer é aprender a ser um piloto eficaz. Com muita prática, a mecânica do seu sistema aéreo pode se tornar uma reflexão tardia, permitindo que você se concentre no que é mais importante – capturando imagens deslumbrantes. Eu recomendo começar com um drone treinador – um UAV barato que você pode aprender a voar antes de investir em um pedaço de hardware mais caro.
Tal como acontece com qualquer disciplina visual, aérea ou não, a composição e a iluminação são primordiais para as imagens que você pode criar. A principal vantagem de composição que você controla com o seu UAV é a perspectiva. Como resultado, procure o drama visual que um ângulo diferente pode trazer à vida. Além disso, explore o horizonte para padrões e linhas e identifique texturas ricas – estes são alguns dos elementos de composição mais potentes do meio.
Por último, lembre-se de que as melhores fotografias não são tomadas na altitude máxima de voo. A mancha de fotografia do drone existe uma questão de pés acima de sua cabeça. A esta altura, você pode criar imagens limpas, mas nuances, com primeiro plano, meio e fundos capazes de orientar seu espectador através de uma experiência visual única. É também a esta altura onde você pode capturar melhor o invisível. Apenas fora do alcance do mais longo stick selfie e do helicóptero mais baixo, os drones podem capturar o que nenhuma outra tecnologia normalmente é um

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Necessário ou capaz de capturar. Isso é particularmente libertador em um mundo onde 350 milhões de fotografias são carregadas no Facebook diariamente. 2.) O que você acha do futuro para os fotógrafos e cineastas do drone? Eu acho que o futuro da tecnologia drone é excepcionalmente brilhante. As câmeras e os sistemas aéreos que as carregam estão se tornando cada vez mais sofisticados e isso só pode significar coisas boas para fotógrafos e cineastas. 3.) Quais as considerações que se deveriam tomar ao comprar equipamentos para fotografia e filmagem de drones? Escolha um modelo de drone que melhor se adapte às suas necessidades. A qualidade da câmera (tamanho do sensor, megapixels, RAW vs JPEG), distorção da lente, distância focal, abertura, duração da bateria, portabilidade, preço, etc. são considerações críticas na sua decisão de compra. Eu normalmente recomendaria o Phantom 4 do DJI, pois talvez seja o melhor golpe para o seu drone no mercado. O Phantom 4 é a escolha certa para a maioria dos fotógrafos e videographers iniciantes, no entanto, há uma série de modelos maravilhosos no mercado para necessidades mais avançadas. Dica da fotografia Drone 4: Manutenção da bateria Fotografia aérea: bateria As baterias são a fonte de combustível mais comum para os drones hoje. Entre eles, as baterias LiPo são o tipo de bateria mais comum e as mais eficazes. É essencial aprender como cuidar adequadamente de suas baterias de drone para garantir que você obtenha a maioria dos tempos de vôo.

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POLÍTICAS DE PROTEÇÃO VEICULAR (4)

POLÍTICAS DE PROTEÇÃO VEICULAR

Conheça mais sobre as políticas de proteção veicular!

sido segurado como um driver adicional em outra política, veja se você pode transferir um bônus sem reivindicações para sua própria cobertura de seguro. Algumas seguradoras fazem isso, incluindo The AA e Direct Line. Procure um desconto garantindo dois ou mais veículos entre amigos ou familiares com a mesma empresa.
6. Faça menos milhas
A redução de quilometragem equivale a uma maior economia.
Por exemplo, uma redução na milhagem anual de 5.000 milhas poderia economizar um típico motorista de 35 anos aproximadamente £ 50 por ano em prémios.
Um corte de 10.000 milhas por ano poderia economizar mais de £ 100.
Mas você deve ser honesto sobre sua milhagem anual, pois a imprecisão compromete qualquer reclamação.
Verifique a cobertura do seu uso – se você não usar seu carro para dirigir para o trabalho ou para negócios – tanto as coisas que aumentam o seu prémio – você pode conseguir uma taxa mais barata.
Seguro de seguro
7. Pense cuidadosamente sobre a adição de jovens motoristas
Adicionar um driver jovem e inexperiente à sua política pode ser uma economia falsa, especialmente se você possui um veículo grande ou de maior potência.
O prémio ainda será afetado pelo motorista mais jovem e ele ou ela pode não ter um bônus sem reivindicações. As seguradoras também estão atacando, onde os pais asseguram carros em seu nome para que as crianças reduzam os custos, então certifique-se se você é o segurado em um carro conduzido por seus filhos, que você realmente é seu principal motorista ou que declara o contrário .

POLÍTICAS DE PROTEÇÃO VEICULAR (3)
Procurando uma apólice de seguro para seu adolescente? Confira nosso guia para garantir um jovem motorista
8. Cuidado com os carros de armadilha de seguro
Se você decidir mudar seu carro, verifique com sua seguradora se o modelo terá um efeito significativo no prémio.
Os carros desportivos podem atrair um prémio elevado e, muitas vezes, um modelo ligeiramente diferente ou um motor menor pode fazer uma grande diferença a seu favor. Isso também irá poupar você na gasolina também!
Esteja ciente de que as Seguradoras tentarão incluir taxas de administração para mudanças em uma política a meio prazo. Esta taxa, geralmente entre £ 25 e £ 50, será adicionada se você mudar um veículo ou seu endereço residencial.
No entanto, você pode pedir que a taxa seja dispensada se for uma adaptação menor, como mudar para um número de registro personalizado.
9. Lembre-se do que é a garagem
Se a sua garagem estiver cheia de lixo, limpe-o e use-o para o seu carro.
Seguradoras como carros mantidos em garagens durante a noite e isso pode reduzir dramaticamente o seu prémio.
Além do benefício de não ter que raspar o gelo no inverno, há um maior risco de roubo, mantendo o carro na estrada, de modo que mantê-lo na garagem será refletido no seu prémio.
10. Seja um driver melhor e inscreva-se em uma caixa preta
Políticas do Blackbox, onde a seguradora instala um sistema no seu carro para monitorar sua condução, recompense aqueles que dirigem com cuidado.
Chamados oficialmente de telemática, estes controlam sua velocidade, quão agressivo você acelera e freia e com quanta precaução você dirige, e também se você está na estrada em tempos perigosos percebidos – ou seja, as primeiras horas da manhã.

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Eles podem reduzir os prêmios substancialmente uma vez que você começa a provar que você é um bom motorista. A maior vitória é para aqueles cujos prémios são altos, especialmente os jovens motoristas.
Algumas seguradoras ainda oferecem um desconto para a frente se você fizer uma política de telemática.
Leia mais sobre o seguro blackbox e como funciona
SEGURO UE E FÊMEA
A UE decidiu que as empresas financeiras não podem mais considerar seu gênero ao decidir o que cobrar.
Isto foi desencadeado por uma decisão do Tribunal de Justiça Europeu sobre um desafio de um grupo de consumidores belga. O caso era que a isenção para as seguradoras contradizia o princípio da igualdade de gênero.
A proibição entrou em vigor em 21 de dezembro de 2012, após uma campanha feroz para as empresas do Reino Unido, que argumentou que não eram discriminadoras entre os sexos -, mas sim estavam baseando seus preços em estatísticas.
Seu argumento era que, à medida que as mulheres vivem mais, elas pagam menos pelo seguro de vida e recebem cobertura de carro mais barata, porque eles têm menos acidentes. A mudança para o chamado preço neutro em termos de gênero afetará os prêmios para todos os tipos de seguro – incluindo o carro, a vida, a cobertura médica e de renda privada. Proteção veicular bh
Apesar disso, ainda há uma diferença significativa entre os preços pagos pelos condutores masculinos e femininos em média, que atualmente é de quase £ 100.

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4. Aumente seu excesso voluntário

Admitir remunerar mas para o dispêndio de nenhum gênero de reparação de acidentes reduzirá os prémios. Se você não reunir culpa em um acidente, o excesso é possível que ser restaurado. Desvelo com a tentação de deixar que este aumente bastante cima, conquanto, mormente se você possui um carruagem de menor quantidade.
5. Proteja seu coche
Instalar um rebate, imobilizador ou dispositivo de rastreamento autenticado é possível que atrair um desconto de mais ou menos 5 por cento. Diversos carros mas novos virão com estes como padrão, portanto certifique-se de examinar se você os tem e também depois declare-os.
TRATADOS EXTRA PARA CORTAR O SEGURO DE CARRO BURDEN
Não se esqueça de regatear! O mercado de seguros de automóveis é notoriamente opositor. Uma vez que você esteve na confrontação This Is Money e também descobriu seu preço mas barato ( inferior ), fique no telefone e também comece a negociar!
Evite remunerar encargos mensais: as parcelas de débito direto frequentemente estão de mãos dadas com altas taxas de juros.
Uma opção é emprestar o moeda em um cartão de crédito de 0 por cento de compra e também, logo depois, desmarcá-lo em ano. [Verifique os melhores cartões de crédito de compra de 0% aqui]
Pense fora da caixa: um bônus depressa de não reivindicações, como o Bonus Accelerator do Admiral, poderia presentear -lhe um bônus de reivindicações sem um ano posteriormente unicamente 10 meses.
Conhecidos motoristas e também amigos e também familiares: se você possui previou

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PREVENÇÃO DE VARIZES (4)

PREVENÇÃO DE VARIZES

Saiba como prevenir varizes!

O que culpa varizes
Pensa-se que as varizes são particularmente um obstáculo harmonioso, porém é essencial descobrir que varizes podem indicar insuficiência venosa – um entrave médico que requer investigação e também tratamento.
As veias dilatadas nas pernas podem ser devidas a um impecilho das válvulas venosas, de quem papel é prometer que o sangue flua somente em uma direção – em direção ao coração e também as pernas. Enquanto estas válvulas não funcionam direito, o sangue flui para as pernas, coloca pressão excessiva nas paredes das veias, fazendo com que elas se expandam, incham e também sobressaem pela pele. Este fenômeno das varizes é chamado na linguagem médica \”insuficiência venosa\”. Esta é uma das doenças comuns no planeta : uma em todo duas mulheres e também um em todo quatro homens sofrerão durante a vida por varizes e também insuficiência venosa.

Como mencionado supra, o excesso de peso, o transporte de cargas pesadas, lesões nos pés, prenhez e também medicamentos que contenham estrogênio ( como pílulas anticoncepcionais) podem aumentar o obstáculo. Verificou-se também que é particularmente prevalente entre pessoas com profissões que requerem uma permanência prolongada, incluindo cirurgiões, cabeleireiros, caixas e também vendedores. A fraqueza genética das paredes e também válvulas da veia e também a pressão excessiva nas veias também estão entre as causas do fenômeno.
As veias dilatadas podem motivar inchaço, inchaço, peso e também dor nos pés, hemorragia e também infecção, e também de quando em quando mesmo feridas profundas e também úlceras venosas na perna. Ou por outra, os pacientes podem desenvolver cãibras nas pernas, rubor, alterações da cor da pele à roda dos tornozelos, espessamento da pele e também endurecimento das pernas e também tornozelos, dor nas articulações e também bastante mas. Casos mas graves podem desenvolver escandescência de uma veia.

PREVENÇÃO DE VARIZES (3)
Apesar da predomínio da doença e também dos riscos que ela implica, exclusivamente 10% daquelas com varizes tratam o entrave. Embora seja bastante difícil prevenir completamente a aspecto de varizes, é verosímil atrasar e também evitar que este piore.

Como atrasar a aspecto de veias varicosas?
1. Evite permanecer sentado ou permanecer sentado durante longos períodos sem movimento. Se precisa permanecer por bastante tempo, você deve movimentar suas pernas às vezes para evitar o estresse resultante da aglomeração de sangue.
2. Evite uma atividade física extenuante que aplique uma poderoso pressão nas veias, como o treinamento com pesos.
3. Treino moderado, como andejar ou nadar. Essas atividades podem fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e também prevenir ou retardar o desenvolvimento de veias proeminentes. Enquanto você for, certifique-se de fazer um movimento completo do calcanhar para o pé. Este movimento estimula o fluxo sanguíneo para o coração. agiologista
4. Evite banheiras de hidromassagem, sauna prolongada, longa permanência no sol e também depilação com cera quente. O calor envolvido nessas atividades expande os capilares.
5. Faça um banho indiferente ou morno. Isso encolhe as veias.
6. Recomenda-se assuntar ou deitar-se com as pernas levantadas ligeiramente. Esta posição irá progredir o fluxo de sangue das pernas para o coração. Enquanto estiver sentado, descanse os pés em uma cadeira ou tamborete. Ao deitar, coloque um travesseiro por baixo de seus pés e também certifique-se de que eles se inclinem para cima.

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7. Evite pousar as pernas cruzadas. Tal cadeira aumentará a pressão nas veias da perna.
8. Utilizar meias elásticas ou ligaduras elásticas. Estas meias não eliminam as veias proeminentes, porém podem impedir que elas pioram.
9. Certifique-se de vestir sapatos confortáveis e também evitar vestir saltos altos. Caminhar em saltos altos poderia exacerbar o fenômeno das veias proeminentes se já existe. Você também é possível que ler meu cláusula anterior sobre como os saltos altos danificam você e também como melhorá-lo.
10. Mantenha um peso corporal saudável. O excesso de peso coloca pressão desnecessária em suas veias.
11. Tente evitar situações de constipação que aumentam a pressão sobre as pernas.
12. Durante os voos de longa intervalo ( e também tão somente após consultar e também conseguir uma receita do seu médico), tire os diluentes de sangue, como a aspirina, para prevenir coágulos sanguíneos e também trombose venosa. Evite também uma sessão prolongada e também certifique-se de se movimentar para evitar inchamento e também reduzir a pressão venosa nas pernas. Aliás, durante os vôos de longa intervalo certifique-se de vestir meias elásticas. Se você voar com freqüência, você é possível que cobiçar ler meu cláusula sobre 10 coisas perigosas que voa faz para o seu corpo e também o que fazer sobre isso.
13. Tome suplementos nutricionais ( posteriormente consultar o seu médico). Vitaminas B, vitamina C, vitamina E também e também zinco ajudam a sustentar a flexibilidade dos vasos sanguíneos e também fortalecem suas paredes e também podem prevenir ou retardar a figura de varizes.
14. Consome ervas para prosperar o fluxo sanguíneo como a vassoura de uva-do-monte e também de carniceiro. Se você está interessado em remédios herbal, você é possível que localizar informações úteis no meu e também -book Herbal Remedies Guide que irá ensinar-lhe como lidar doenças comuns usar ervas.

Tal e como se livrar das veias de aranha

 

PREVENÇÃO DE VARIZES (1)
As veias de aranha são semelhantes às veias varicosas, porém menores. Essas pequenas veias, encontradas perto da superfície da pele, se assemelham a telhas de aranha ou ramos de uma árvore e também frequentemente são vermelhas, roxas ou azuis.
Na maior número das vezes, as veias de aranha são encontradas nas pernas (coxas, espinhaço dos bezerros, interno das pernas, tornozelos). Desta forma devido às altas pressões que as veias nas extremidades inferiores têm que suportar – basta meditar sobre a força da seriedade, a pressão do peso corporal e também a premência de transportar sangue até o coração! Se você sofrem de veias de aranha, Leia o meu outro cláusula : Os melhores remédios caseiros para se livrar das veias de aranha Se você sofrem de capilares quebrados em seu rosto, leia meu cláusula sobre como lidar e também prevenir vasos sangüíneos quebrados no rosto.

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COMO FAZER MELHORES MASSAGENS (1)

COMO FAZER MELHORES MASSAGENS?

Saiba como melhorar sua técnica em massagens

8 dicas de massagem para colocar seus clientes em condições de facilidade

Aprenda algumas dicas de carreira de massagem terapêutica para um negócio de massagem bem-sucedido
Uma massagem deve ser uma experiência relaxante – um momento para meditar e aliviar a tensão, a pressão e as toxinas que se acumulam em nossos corpos – e não uma experiência estressante. Saber como lidar ou evitar algumas situações comuns desconfortáveis pode ajudá-lo a atrair clientes de massagem e mantê-los voltando.
As seguintes oito dicas de terapia de massagem podem ajudar os massoterapeutas e seus clientes a entender algumas das coisas comuns em que todos possam estar pensando antes, durante e após uma massagem, mas têm muito medo de abordar. Massagens em goiás 
1. Criar um ambiente tranquilo e sanitário
Muitos clientes caem em um sono calmo durante uma massagem, mas quando eles acordam, eles percebem uma piscina de drool na mesa de travesseiro ou massagem terapêutica. Você sempre deve estar ciente e procurar esses tipos de situações. Sutilmente oferecendo-lhes um tecido ajudará a aliviar qualquer constrangimento ou embaraço que possam estar experimentando.
Além disso, após cada massagem, é importante certificar-se de que você limpe adequadamente sua mesa de massagem e cadeira de massagem e mude as folhas. Isso é importante para garantir que cada um dos seus clientes possa relaxar em um ambiente higienizado, pacífico e seguro.

COMO FAZER MELHORES MASSAGENS (4)
2. Falar sobre Conversa Faça e não faça
Muitos clientes se perguntam se devem ou não devem conversar com um massagista durante a massagem. No início de um tratamento de massagem terapêutica, é benéfico dizer-lhes que se sintam livres para fechar os olhos e relaxar. Isso ajudará a deixá-los à vontade. Na maioria das vezes, os clientes desejam usar esse tempo para meditar e esquecer todos os seus cuidados no mundo.
No entanto, alguns tipos de terapia de massagem, como massagem nos tecidos profundos e massagem esportiva, exigem mais comentários porque você está trabalhando em camadas mais profundas de músculo e quer garantir que a pressão não seja desconfortável. Às vezes, os clientes sentem que estarão insultando suas técnicas de massagem se tiverem que falar, mas se você aconselhar seu cliente a deixar você saber como a pressão está em todo, isso irá torná-los mais confortáveis. massagem erótica
Além disso, que eles falem se:
O quarto é muito quente ou muito frio;
Eles gostariam de tocar música de fundo diferente;
Eles experimentam dor; ou
Eles têm alguma dúvida relacionada à massagem terapêutica.
3. Mantenha sua respiração fresca
Isso pode parecer estranho pensar, mas se você está dando uma massagem após o horário das refeições, é importante estar muito atento à sua respiração. Se você comeu algo como um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia, seu cliente saberá se você não tomar as devidas precauções. Mesmo que você tenha gostado da sua refeição, o mau hálito pode fazer uma massagem de você muito desconfortável.
Certifique-se de colocar algumas menta de respiração ou escovar os dentes antes de dar o seu próximo tratamento de massagem terapêutica. Seu cliente irá apreciá-lo e, ao mitigar uma experiência negativa, o tamanho da sua dica não será afetado.
4. Compreender os clientes podem sentir-se autoconscientes
Como você vê clientes todos os dias de todas as formas e tamanhos, muitos terapeutas de massagem esquecem que algumas pessoas são conscientes de certos aspectos de seus corpos. As seguintes são algumas inseguranças comuns que impedem as pessoas de obter uma massagem:
Acne
Crescimento excessivo do cabelo
Cicatrização
Pés e dedos únicos

Close up of human hand doing foot massage.
Close up of human hand doing foot massage.

Problemas de peso
Para ajudar neste assunto, informe clientes novos ou potenciais sobre técnicas de massagem feitas através de roupas como Shiatsu ou massagem tailandesa. Ao fazer isso para os clientes de terapia de massagem pela primeira vez, isso ajudará a aliviá-los no mundo da massagem. Além disso, se você tem clientes fornecem informações sobre seu histórico de saúde, você será informado de quaisquer precauções ou contra-indicações. Por sua vez, isso irá ajudá-lo a determinar quais serviços se aplicam melhor aos novos clientes.
5. Batalha dos sexos
Estatisticamente, muitas mulheres e alguns homens preferem terapeutas de massagem feminino; No entanto, há também muitos que não têm preferência ou preferem ver um terapeuta masculino. Embora mais pessoas possam preferir ver uma mulher, isso não deve ser um impedimento para os homens que desejam entrar na profissão. Aproximadamente 83 por cento de todos os terapeutas de massagem são do sexo feminino. O fato de que há tão poucos homens no campo permite que um terapeuta de massagem masculino construa frequentemente uma prática bem-sucedida.
6. Obter uma pedicure
Se você usa sapatos abertos, como sandálias quando dá uma massagem, tenha em mente quando seu cliente está virado para baixo, eles podem ver os dedos dos pés. Se os dedos dos pés não forem devidamente mantidos, isso pode distrair seu cliente. Mantenha os dedos dos pés cuidados, e isso fará com que o mundo da massagem seja um lugar melhor para todos.
7. Boxers, Briefs ou Panties?
Muitas pessoas preferem manter a roupa interior durante uma massagem, enquanto outras preferem ficar completamente nuas. Depende de eles. Seja delicadamente honesto com eles em relação à situação porque muitas vezes eles podem não saber qual é o protocolo. Se um cliente tiver áreas problemáticas na parte inferior das costas, quadris, nádegas ou virilha, você pode querer sugerir-lhes que roupas íntimas apertadas

COMO FAZER MELHORES MASSAGENS (2)

Às vezes pode dificultar o trabalho de massagem terapêutica; No entanto, uma tanga para mulheres ou cuecas para homens seria uma solução aceitável. Para massoterapeutas, é tudo sobre manter seus clientes de massagem confortáveis, felizes e relaxados durante um tratamento de massagem terapêutica. Além de estar sempre a tempo (ou ligar para o seu cliente quando você está atrasado) e sempre ser amigável e cortês, se você incorporar essas diretrizes simples em cada uma de suas massagens, isso ajudará a aumentar o tamanho de suas dicas, aumentará a Número de referências que seus clientes podem trazer para o seu negócio e manter seus clientes voltados – garantidos.8. Fornecer dicas para Tipping. Muitas vezes os clientes simplesmente não sabem se deveriam ou não deveriam ditar um terapeuta de massagem por seus serviços. Depende de você informar delicadamente seus clientes, no momento apropriado, sobre suas políticas de cobrança. Pode ser desconfortável, mas é uma porção do seu salário e merece atenção. Aqui estão algumas orientações: Spa ou Hotel: uma dica de 15% a 20% é padrão se seu cliente estiver satisfeito com os serviços. Um sinal discreto no balcão de recepção é aceitável. Trabalhador: seja honesto e sincero com seus clientes sobre suas políticas de cobrança pela primeira vez que eles venham vê-lo para serviços. Trabalhe para outra pessoa: pergunte-lhes como eles lidarão informando seus convidados de Políticas de cobrança habituais. Cobertura de seguro: se o seguro de um cliente abrange massagens, eles podem não saber se devem ou não dançar e estão relutantes em perguntar. Configuração médica ou clínica: Não há regras ou normas básicas de direito quando se trata de inclinar neste ambiente . Alguns terapeutas de massagem e associações de terapia de massagem dizem que a propina não é apropriada neste tipo de configuração. Se você está trabalhando em um ambiente onde a propina não é a norma, você sempre pode encorajar seus clientes a demonstrar sua apreciação encaminhando amigos, familiares e colegas de trabalho se você tiver sua própria prática.

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MÓVEIS PLANEJADOS (1)

MÓVEIS PLANEJADOS

Dicas e guia para móveis planejados

Tapete – Usar tapetes de extensão é uma ótima forma de definir áreas de estar, porém o número um que as pessoas fazem na sala de estar usa um tapete de espaço que é bastante pequeno. Lembre-se de que todos e cada um dos móveis devem ser capaz vai sentar confortavelmente no tapete. Se o espaço não o permitir, certifique-se de que, no mínimo, as pernas dianteiras de peças grandes e também estofadas estão no tapete. (Pequenos pedaços, como ilhargas laterais e também mesas, constantemente devem ter as quatro pernas no tapete).
Mesa de moca – Mesas de moca são peças práticas que são freqüentemente encontradas no núcleo das áreas de conversação. Se você optar por vestir um, lembre-se de que a fundura deve ser ligeiramente subordinado à fundura do banco do sofá e também ilhargas à sua retornança. O comprimento da tábua também deve ser mais ou menos metade a 2 terços do comprimento do sofá. Se você não quiser vestir uma mesa de moca, você é possível que tentar vestir poucas mesas ou bancos menores para depreender o mesmo paisagem. Certifique-se de que eles não são bastante pequenos. As pessoas sentadas ao volta devem conseguir se inclinar para colocar ou pegar uma licor sem ter que se elevar do banco. Concomitantemente, certifique-se de permitir um espaço suficiente para as pernas entre assentos e também mesas: 14 a 18 polegadas devem fazer o truque. móveis planejados

MÓVEIS PLANEJADOS (2)
Mesas laterais – As mesas laterais tendem a ser uma reflexão tardia, porém são verdadeiramente bastante essenciais. O número que precisa dependerá da quantidade de assentos que você possui. O mundo inteiro devem ser capazes de acomodar uma poção confortavelmente sem ter que se elevar e também caminhar até uma mesa. Tente ter um de qualquer lado do sofá ( a menos que não haja espaço suficiente – neste caso as pessoas podem vestir a mesa de moca ) e também entre pares de quadris. A chave é ter espaço suficiente na superfície sem superar a sala. As tabelas devem ser por volta de exatamente a mesma fundura que o braço da cadeira ou o sofá ao que estão próximas.
Acessórios para sala de estar

Pois mobiliário está no lugar, é essencial filosofar sobre onde colocar os acessórios. Sem questionamento, você terá número reduzido de tratamentos de janela e também obras de arte, e também talvez uma televisão e também poucos utensílios. Dê tanto pensamento a colocar os acessórios da sala de estar como você faz os móveis.
Se você não possuir probabilidade sobre o que funcionará, tente vestir um planejador de sala acessível para fabricar um conspiração. Teste pequeno número de olhares diferentes e também veja o que asemelhava a melhor e também o que funciona para o seu estilo para toda a vida. Se você não é bastante calejado em computador, você é possível que gerar uma vegetal de sala de estar usar papel quadro. Certifique-se de vestir todas e cada uma das medidas apropriadas a fim de que você não enfrente nenhuma surpresa indesejada enquanto você verdadeiramente coloca a mobília no quarto.

O conserto de móveis é uma das resoluções mas difíceis de fazer em uma sala, porém enquanto está correto, é perfeito. Se você tomar o tempo para fabricar um ótimo conspiração de móveis para encetar, você nunca precisará reorganizar.

Aquém estão poucas dicas para o conluio de móveis para salas pequenas e também grandes. Esses dignidade básicos de maneira de móveis podem ajudá-lo a gerar uma sala e também uma lar que flui.
Limpe a ardósia limpa
Em outras palavras, esvaziar completamente a sala, se provável.

MÓVEIS PLANEJADOS (3)
Eu sei que isso é possível que ser difícil, principalmente em um apartamento de cidade apertado, porém raramente é irreal conceber um novo visual a menos que você comece com uma paleta em nevado.
Decida o seu sinal focal

Qualquer quarto precisa de um. Este é o elemento que define o seu quarto. É possível que ser um pouco tão fácil como uma lareira ou uma fracção superior de mobiliário ou arte. Seu mobiliário deve ser organizado para tirar proveito do seu marca focal. Citando caso análogo, na sala de estar ou no quarto, o sofá ou leito deve enfrentar o sinal focal.
Traga sua maior e também precisa fracção de mobiliário
Na sala de estar, este seria o seu sofá; No quarto, sua leito ; E também na sala de jantar, sua mesa. Esta parte de mobiliário deve estar no lugar correto anterior de nenhum gênero de outra coisa funcionar.
Dicas para posicionar sua fracção principal.
Identifique padrões de tráfico e também evite configurar uma pista de obstáculos. Eg, se você deve cortar sua sala de jantar para chegar à sua cozinha, você não pretenderá esquivar uma enorme mesa e também ilhargas exclusivamente para tomar um copo de chuva.

Resolver sobre o uso da sala – reuniões íntimas, entreter grandes multidões, dormir e também treinar ( como em um quarto de menino ) ou dormir unicamente? Sua parte principal, principalmente em uma sala extensa, ajudará a definir o propósito e também o uso do espaço.
Não bloqueie portas, janelas ou vistas para outros quartos, se provável. Considere esses fatores anterior de debutar a movimentar seus móveis.
Use o mobiliário restante para definir áreas
Isso é bastante essencial em uma sala extensa, porém é tão essencial em um espaço pequeno. O mobiliário e também a decoração restantes devem esmerar e também trabalhar à roda de sua bocado principal e também seu marca focal. Se uma parte menor não corresponderá ou não cumprirá esses 2 fatores no seu quarto, este não pertence a este espaço.

MÓVEIS PLANEJADOS (4)
Dicas para posicionar suas peças menores.

Repetidamente, considere o fluxo de tráfico. Você continuamente vai estar tropeçando nessas peças menores, a menos que você as coloque muito fora da passarela.
Considere a graduação e também a proporção de suas peças e também como elas se encaixam na graduação real do seu espaço. Uma cadeira bastante pequena ao lado de um sofá referto varias vezes se sente estranha; Da mesma maneira que uma pequena imagem pendurada em uma extensa parede. Em caso de incerteza, vá em vez de menor.
Retire pequeno número de pedaços de móveis da parede. Esta é uma ótima forma de definir certas áreas de uma sala extensa. Este também sustenta uma pequena sala de sentir que todo o mobiliário é esmagado vs a parede.
Vá extensa com o seu tapete. Um tapete bastante pequeno somente tornará o seu quarto mas pequeno e também também vai ficar estranho no espaço. Para uma figura luxuosa, deixe seu tapete fluir debaixo de móveis.
O meio de sua arte deve permanecer no nível dos olhos.
Proteja suas canas e também cotovelos. As mesas de moca devem ser suficientemente longe do sofá para o conforto, porém perto o suficiente para vestir. A fundura das mesas laterais deve estar em ou aquém do braço do sofá.
Misture. Adicionar móveis com diferentes alturas e também profundidades para aditar estabilidade, contraste e também interesse para o seu quarto.
Adicione a iluminação apropriada. Pense em camadas – sobrepeso (ou envolvente ), tarefa e também sotaque – para fabricar o envolvente perfeito.

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NOTÍCIAS BRASILEIRAS (1)

NOTÍCIAS BRASILEIRAS

Confira aqui as últimas notícias no Brasil!

Il 2017, uma estação de televisão sul-coreana se desculpou depois que um show de comédia apresentou um personagem em blackface. Uma foto de uma mulher que pegava um balde de tinta branca jogou sobre ela. A legenda, em português, diz: “Coreia: o Brasil é um país racista. [Mas] quando uma celebridade que é bronzeada visita a Coréia … ‘.Image copyrightTWITTER / @WINGSONOLENTAImage captionTranslation:’ Korea: o Brasil é um país racista. [Mas] quando uma celebridade que é bronzeada visita a Coréia … “. Uma das primeiras pessoas a usar a hashtag, Ana Luiza, disse à BBC Trending que a hashtag foi conduzida por fãs brasileiros de” K-pop “- o gênero musical Que se origina na Coréia do Sul. “Obviamente, sabemos que a Coréia não é uma flor”, disse ela à Trending. “[Na Coréia há] blackface na TV, e as pessoas de raça mista sofrem preconceito. Eles queriam espalhar seu preconceito, então decidimos retaliar de maneira cômica”. Ela acrescentou: “Nós não esperávamos que fosse assim Grande.

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Mas os brasileiros na internet são muito ativos, e também é a comunidade K-pop. “Você também pode gostar: rainha da beleza usando luvas no orfanato ‘não racista’ WATCH: o anúncio do” blackface “que fez falar com a Malásia. Por que estranhamente Pega de fotos de protesto undramatic Brasil? Um tweet que foi retweeted mais de 3.000 vezes desenha comparações com uma cuspe do Twitter que anteriormente ocorreu entre usuários de mídia social portugueses e brasileiros. Começou depois que um meme foi viral em Portugal – mas circulou amplamente entre os brasileiros no ano anterior. O tweet, em português, diz: “Para pegar uma briga com o Brasil, você tem que ter coragem. Apenas pergunte a Portugal”. Imagem de tweetImage copyrightTWITTER / @ PROUDMATTWBruno Garcez, um editor digital da BBC do Brasil, diz que não é nenhuma surpresa que surgiu um terrível disparador do país sul-americano “. No passado, usuários de mídia social do Brasil adotaram internautas portugueses e até mesmo o cantor Azaelia Banks, que teve sua conta no Facebook bloqueada depois que foi informada por usuários da web brasileira “, diz ele. “Os pedidos organizados para a ação muitas vezes levam a respostas rápidas”. Ele acrescenta: “O problema é que, mesmo quando reage a uma observação ofensiva ou racista, muitos internautas brasileiros, embora muitas vezes começam no lado direito do argumento, freqüentemente perdem o plano em algum lugar Ao longo da linha e depois se desviam para discursos racistas e ofensivos também “.
Uma brasileira acusada de realizar procedimentos ilegais de implantes de silício foi morta em um suspeito de ataque de vingança.
Marcilene Soares Gama, de 49 anos, tinha sido acusada pelos clientes de usar silicone industrial para o aumento da nádega.
No momento da morte, ela enfrentou ações judiciais por acusações que fingiu ser médica.

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A polícia no Rio de Janeiro está procurando um homem preso em uma câmera de vigilância entrando em seu apartamento no sábado.
Seu corpo foi encontrado horas depois em uma estrada próxima.
“Raiva e ódio”
O homem amarrou as mãos atrás de suas costas e a fez entrar no carro e atirou no rosto antes de descartar o corpo.
O assassinato tem as características de um ataque de vingança, segundo a polícia.
“Os especialistas forenses concluíram que ela foi baleada no rosto de perto, o que geralmente é sinal de raiva e ódio”, disse o investigador chefe Fabio Cardoso ao jornal O Globo.
Pelo menos dez mulheres se apresentaram dizendo que seus corpos foram arruinados em procedimentos de implante maltratados realizados pela Sra. Gama.
“As pessoas conheciam os riscos”
Ela foi presa duas vezes por fingir ser médica no Rio e em São Paulo, mas foi libertada e continuou a praticar apesar de enfrentar um processo judicial.
Sua família negou as acusações e disse que sempre alertou os clientes sobre os riscos associados aos procedimentos de implante de silicone.
“Ela nunca disse que ela era uma cirurgião. As pessoas conheciam os riscos, mas seguiram de frente”, disse seu cunhado, Daniel Mofacto.
“Mas acredito que ela foi assassinada por um cliente vingativo”, disse ele ao jornal O Dia. jaboticatubas
A Sra. Gama teve dois filhos, com 31 e 25 anos, e estava prestes a se tornar uma avó.
O aprimoramento de nádegas é um dos vários procedimentos cosméticos populares no Brasil, que desenvolveu uma das maiores indústrias de cirurgia plástica do mundo.

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Mas tardiamente, no programa, o anfitrião fez um jibe relacionado sobre um jovem nipónico que apareceu em seu exibição, dizendo-lhe que \”melhor penetrar os olhos\”.
O Brasil possui a maior população japonesa de nenhum gênero de país fora do Japão. Aprecia -se que pouco menos de 15 milhão de pessoas de filiação japonesa vivam no Brasil de uma população totalidade de mas de 200 milhões de habitantes. Em compensação, aprecia -se que mais ou menos 50 milénio pessoas de origem coreana moram no Brasil.

A transmissão deu início a uma extensa reação na Coréia do Sul, onde usuários furiosos do portal da Rede Nate pareciam sobre Gil e também o Brasil em normalmente.
Uma população condenou o surgimento de atitudes \”xenófobas\” e também \”racistas\”, ao passo que outras atacaram a aspecto do locutor de televisor e também compararam desfavoravelmente a conjuntura econômica do Brasil com a da Coréia.
\” Esse narrador é tão gordo. … vulgar humano\”, diz um. Outro comentou que o Brasil é \” bastante mas pobre\” do que a Coréia, \” portanto, porque razão eles estão nos insultando\”
Outro referiu a vexativo itinerário do Brasil por 7-1 nas mãos da Alemanha durante a Despensa do Planeta de 2014. dia online
O Brasil ataca de vinda
Em resposta à reação, o hashtag \”Você ora a Coréia\” começou a se expandir no Twitter. Retraído particularmente por usuários de mídia social de língua portuguesa, já foi empregado mas de 400000 vezes.
As mensagens compararam desfavoravelmente a Coréia ao Brasil e também apontaram casos de possível racismo coreano.
Um utente sugeriu que os coreanos preferem tons de pele mas leves, ao passo que outros faziam referências ao uso do rosto preto na televisão coreana. Em juventude

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AÇAÍ PARA PELE, CABELO E SAÚDE! (1)

AÇAÍ PARA PELE, CABELO E SAÚDE!

Saiba porque o açaí faz bem para a saúde de diversas formas!

Não se espalhe. O uso regular pode até frustrar o câncer. [Leia: Remédios para impulsionar seu sistema imunológico] 16. Visão melhor Este suco é conhecido por oferecer alívio da fadiga visual, evitando assim distúrbios oculares. A ingestão regular de suco de Açaí juntamente com Goji Berry é conhecida por proteger os olhos de várias questões que os afetam.17. Energia O suco contém uma grande quantidade de vitaminas, minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo, juntamente com ácidos graxos essenciais como Omega 3, Omega 6 e Omega 9 e antioxidantes. Isso é uma ótima fonte de energia. Assim, é uma bebida ideal para aqueles que querem se refrescar e rejuvenescer imediatamente.18. O suco da baga de SleepAcai tem potencial para melhorar a circulação do sangue. Desfrute de uma boa noite de sono com um copo deste suco antes de acertar a cama. Benefícios da pele de Berry.Acai Do Dr. Oz para Oprah, todos estão cantando louros de como essa pequena fruta transformou sua pele.19. Extract usado em cremes anti envelhecimento. Alguns fabricantes também afirmam usar extratos da baga em seus cremes anti envelhecimento.20. Deixa a pele fresca e sem máculas. Em antioxidantes, as bagas de açaí tornam a sua pele mais jovem, mais fresca e sem defeito.21. Controle a acne pode ajudar no controle da acne – a perdição da vida de cada adolescente! Ele deve essa capacidade de cura às suas propriedades anti-inflamatórias.22. Vitaminas Excedentes Melhoram a Qualidade da Pele Os antioxidantes, estas bagas também estão cheias de vitaminas, o que aumenta sua qualidade geral da pele.23.

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A máscara facial ilumina os cicatrizes Se você sofre de hiperpigmentação ou cicatrizes, abandone os produtos químicos de cuidados com a pele e experimente uma máscara de bagas de Açaí e abacates. Se você pode colocar as mãos em bagas frescas, simplesmente esmague-as e desfrute de uma indulgência na máscara facial! [Leia: Benefícios da Satsuma] 24. Keep The Skin Hydrated A pele facial é propensa ao desgaste devido à exposição excessiva ao sol, produtos químicos e poluentes. Os antioxidantes presentes no suco de açaí ajudam na reparação das células da pele afetadas. Além de manter os radicais livres desencadeados por danos, ajuda a manter a umidade perdida pela pele. Essa é uma das principais razões pelas quais esse suco é muito procurado no mercado de cosméticos.25. Lábios macios A aplicação regular do suco de Açaí é conhecida por manter os lábios hidratados. O suco tem propriedades extremamente hidratantes. É também uma boa fonte de antioxidantes. Juntos, estes ajudam a curar as rachaduras e dar-lhe lábios suaves e deliciosos.Acai Berry Hair Benefits26. Fortalece o cabelo das raízes É a força interior do seu cabelo que se mostra no exterior. As bagas fazem exatamente isso; Fortalecer cada fio de seu cabelo diretamente de suas raízes! Ajuda no crescimento do cabelo O teor de proteína da açaí (maior do que nos ovos) e os ácidos graxos ômega-3, 6 e 9, bem como as vitaminas, como as vitaminas A, C, E e B na baga do Açaí são necessárias para os cabelos Crescimento e saúde.28. Promove Scalp HealthAcai bagas também contêm ácido fólico e zinco. Se você sofreu a perda de cabelo em algum momento da vida, você saberia que o zinco ajuda a tornar as raízes dos cabelos mais fortes e promove a boa saúde do couro cabeludo.29. Controla Hair FallHigh níveis de cálcio estão associados à perda de cabelo; O magnésio em estas bagas regula os níveis de cálcio em seu corpo, ajudando assim a controlar a queda de cabelo também. Então, agora você é claro sobre o que é Açaí e os benefícios surpreendentes de Açaí. Agora, use como usar e dicas de armazenamento. Como usar o Acai Berry? As bagas de Açaí podem ser comidas cruas ou transformadas em qualquer uma das seguintes receitas: Agite-a: Misture com leite para fazer uma boa batida ou smoothie.Cream: Também vem tudo engarrafado, pronto para aplicar na sua pele. Suplementos: Comprimidos e cápsulas podem ser simplesmente pulverizados.Juice: Berry esmagado em um suco e gelado, adicione açúcar ou mel se você quer isso doce. Escolhendo o que é melhor para você A quantidade pequena da baga, em qualquer uma das formas acima, é recomendada, pois aumenta o metabolismo do seu corpo, elimina toxinas em seu corpo e revela uma pele mais jovem e mais lisa. Os resultados podem levar tempo. Os suplementos de açaí de várias marcas estão facilmente disponíveis nas farmácias. Melhor açaí em bh

AÇAÍ PARA PELE, CABELO E SAÚDE! (2)

Para pequeno número de, esse é possível que ser o melhor favor que podem conseguir da açaí. Enquanto todos e cada um dos benefícios supra estão em vigor, sua libido sexual inicia com um salto.
Os benefícios para a saúde do Açaí são lá notáveis! Experimente diariamente por três semanas e também veja os resultados para você.
11. Bom para seu sistema estomacal

Enquanto consumido regularmente, esse suco é sabido por ajudar a fortalecer seu sistema estomacal. Tradicionalmente, o concentrado de suco de açaí foi empregado para oferecer consolação para aqueles que sofrem de diarréia. Também é profícuo para quem possui constipação e também obstáculos relacionados, porque tem propriedades de limpeza do cólon.
12. Circulação melhor do sangue
O suco de açaí é uma boa nascente de ácidos graxos essenciais que possuem o conseguir de decrescer os níveis de colesterol ruim LDL. Estes também ajudam a progredir os níveis de colesterol bom, HDL. Tudo isso, por sua vez, melhora os níveis de circulação do sangue. A má circulação sanguínea desencadeia abundantes complicações de saúde, incluindo calva prematura, queda excessiva de cabelo, como complicações cardíacos. De forma, o uso regular deste suco é possível que sustentar estas questões à intervalo.
13. Bom para diabéticos
O suco é bastante inferior em seu índice glicêmico, igualmente níveis lipídicos. Isso faz com que seja uma grito favorita entre os diabéticos.
14. Melhora a saúde sexual

AÇAÍ PARA PELE, CABELO E SAÚDE! (3)

Enquanto empregado junto com Ginseng, o suco de Açaí provou progredir a libido.
15. Impulsionar a isenção
O suco de açaí contém antioxidantes como antocianinas em quantidades ricas. Isso evita a treinamento de células cancerosas nos estágios iniciais. Deste modo, esta grito surpreendente desencadeia a morte de células malignas, prevenindo

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COMO INICIAR UMA DIETA (1)

COMO INICIAR UMA DIETA?

Dicas para você que quer começar uma dieta!

Gosto de ir com opções sazonais ao longo dos meses de inverno mais frios, procure vegetais de folhas dentífricas como couve, acelga, repolho ou repolho chinês, legumes de beterraba ou até colardes. Os vegetais mais fortes podem ser levemente escaldados em água fervente para dar-lhes uma textura mais agradável – e irá aquecê-lo em dias especialmente frígidos. Leia as 10 Superfoods Healthier Than Kale! 6 DITCH YOUR FOOD RULES “Ao alimentar seu corpo com alimentos, ouça o que ele precisa”, diz a instrutora de yoga Carrie Seyer, que lidera um próximo retiro de bem-estar do CorePower Yoga em Twin Farms em Barnard , Vermont. “Descarte as regras de dogma e comida, e coma para combustível e energia, seja o que for para esse dia”. Tanto quanto você pode, ela acrescenta: “escolha alimentos inteiros, não processados, mas também permita um alívio ou dois ocasionais para ajudar Mantenha uma mentalidade saudável. Nossos corpos são inteligentes e sempre pedem o que eles precisam para funcionar otimamente, seja vegetais ou mesmo um pouco de açúcar; Há motivos por trás do desejo.
SEJA PRÁTICO
IMPERFEITO

Então, o que exatamente, você pergunta, você deveria comer? “Melhorar seus hábitos alimentares é um processo de ser prático, não perfeito”, diz Julie Odato, treinadora pessoal certificada e Diretora de Programas no Jump Start Retreats no Catskills. “Há alguns alimentos específicos que, de maneira realista, você sabe que não viverá sem Então, trabalhe com isso. Mantenha esse alimento uma vez por semana ou uma vez por mês, em vez de nunca conseguir “comer”. Ou indugle livre de culpa com estes 50 melhores lanches para perda de peso!
8 LOAD UP

COMO INICIAR UMA DIETA (2)
SEU FRIGORÍFICO
Dicas de dieta de vegetais de chefs famosos
“Apesar do que algumas pessoas podem acreditar, comer saudável não requer receitas complexas – ou qualquer receita de todo. Eu faço questão de cozinhar muitas proteínas magras, vegetais e grãos de alta qualidade como a quinoa, então, quando meu dia desaparecer, eu sempre tenho alimentos prontos e preparados na hora para jogar juntos para fazer uma refeição “, diz o chefe Devin Alexander, do Biggest Loser, da NBC. “Quando estou trabalhando com um cliente particularmente ocupado”, acrescenta Paula Hankin, chefe de cozinha com sede em Manhattan, “eu sempre sugiro manter os ingredientes de Protein Bowl na mão. Eu recomendaria salmão e frango como Proteínas magras e saudáveis, e então eu instruirei-os a emparelhar sua carne de escolha com folhas verdes, um ovo cozido, frutas fatiadas e nozes ou sementes. Se tudo for preparado antes do tempo, tudo o que eles têm que fazer jogar O material em uma tigela antes de comerem. É tão simples e rápido! ” Nutrição em sete lagoas
9 USE O
1 EN 10 REGRA

Por cada 10 gramas de carboidratos listados no rótulo, procure pelo menos um grama de fibra. Por que 10: 1? Essa é a proporção de carboidratos para fibras em um grão inteiro genuíno e não processado. A recomendação vem de um estudo publicado na revista Public Health Nutrition que avaliou centenas de produtos de grãos; Os alimentos que atingiram a proporção 10: 1 tiveram menos gorduras de açúcar, sódio e trans do que aqueles que não o fizeram. Falando em razões mágicas, descubra como Maria Menonous perdeu 40 libras!
10 TORNE-SE
Baseada em Ação

Uma vez que você entra no balanço de uma rotina mais saudável, é fácil centrar seus objetivos em torno dos números na escala. Não. Em vez disso, faça-os baseados em ações. David Chesworth, especialista em fitness da Hilton Head Health (H3), um destino de perda de peso de renome mundial em Hilton Head Island, na Carolina do Sul, explica: “Somos criaturas que desejam gratificação instantânea. Eu ouço ‘Eu quero perder 20 quilos’, o tempo todo. Este não é um objetivo que facilita você para o sucesso. “Simplificando, você está se preparando para o balde de nozes fritas e infundido. “[Em vez disso, faça suas metas como] ir para uma caminhada de 30 minutos de energia, ou indo para sua classe favorita de Zumba após o trabalho às sextas. Assim que você terminar essa aula de Zumba, você se sente cumprida e cumprida “, diz Chesworth.
11 FLAVOR BOOST

COMO INICIAR UMA DIETA (3)
PARA CORTAR CALORIAS

Já notou como tudo dentro de um McDonald’s – os hambúrgueres, as batatas fritas, os batidos – cheira exatamente o mesmo? Essa semelhança de perfume é, na verdade, uma tática que pode inspirar você a consumir mais calorias. (Mas, se você está realmente esperando por um arranjo de hambúrguer, também temos sugestões sobre o que comer no McDonald’s.) Um estudo no jornal Flavor descobriu que quanto menos distintivo o aroma de um alimento em particular, mais você vai comer de isto. A adição de ervas e misturas de especiarias sem sódio é uma maneira fácil de tirar proveito da ilusão sensorial de que você está se entregando a algo rico – sem adicionar gorduras ou calorias ao seu prato. Além disso, um estudo comportamental recente que ensinou os adultos a preparar refeições com ervas em vez de sal levou a uma diminuição do consumo de sódio em quase 1000 mg por dia (isso é mais sal do que você encontrará em 5 sacos de Doritos!).
12 PASSAR O PÃO
COMPLETAMENTE

Olhe para além do corredor de pão na próxima vez que você estiver comendo estoques sanduíches. Pedaços grandes e crocantes de alface utilizados no lugar de fatias de pão são perfeitos para embalar produtos extras no seu dia sem se sentir como se você estivesse na barra de saladas. E este toque fresco em sua base sanduíche usual é perfeito para os meses quentes de verão. O

Quando você tenta isso, Cormier sugere procurar uma maneira ainda mais inventiva de preencher seus recheios favoritos em um verde frondoso com vitaminas. “Se você quiser tentar um dos meus favoritos”, diz ela, “pegue uma folha verde de couve, encha-a com 1/2 xícara de arroz integral, 1/2 xícara de feijão preto 1/2 xícara de vegetais assados e 1/4 de abacate cortado. Você terá um novo burrito de estilo sem a tortilha. “Brilhante!
13 MASSA DE REFRIGERAÇÃO
MELT FAT

Você pode ganhar menos peso de uma porção de macarrão simplesmente colocando-o na geladeira. A queda de temperatura altera a natureza dos noodles em algo chamado “amido resistente”, o que significa que seu corpo tem que trabalhar mais para digerê-lo. A massa fria está mais próxima da estrutura para amidos naturais resistentes, como lentilhas, ervilhas, feijão e aveia, que passam pelo intestino delgado intactos e são digeridos no intestino grosso, onde – bem, é meio bruto de lá. Um estudo na revista Nutrition & Metabolism descobriu que a adição de amido resistente a uma refeição também pode promover a oxidação da gordura. Basta dizer, noodles mais frios = mais quente você. Mas você tem que comer frio: depois de aquecer a massa de novo, você destrói o amido resistente.

COMO INICIAR UMA DIETA (4)
14 DIM AS LUZES
PARA OBTER MENÚES
Um estudo de restaurantes de fast food publicado na revista Psychological Reports descobriu que os clientes que jantaram um ambiente descontraído com luzes escurecidas e música suave comiram 175 calorias por refeição menos do que se estivessem em um ambiente de restaurante mais típico. Isso pode não soar como uma poupança dramática, mas cortar 175 calorias do jantar todas as noites poderia poupar mais de 18 libras em um ano!
15 COMER O ARCO-ÍRIS

Como de costume, mamãe estava certa. Quanto mais colorida a sua salada, melhor – significa que você está recebendo uma mistura mais diversificada de vitaminas, minerais e antioxidantes. E não permita que suas opções de cobertura típicas bloqueiem sua criatividade. “Você pode adicionar qualquer tipo de vegetais às saladas”, diz Shapiro. “Todos os legumes frescos que você recentemente pegou do mercado são ótimos de usar, também. No verão, eu gosto de raspar amêndoas frescas e cruas de milho da espiga – são naturalmente doces, têm uma textura agradável e nem precisam ser cozidas! “, Ela acrescenta. Como saltear, as saladas são uma maneira fácil de usar restos e produzir rapidamente o envelhecimento. Não tenha medo de combinar vegetais cozidos e crus na mesma salada, também. Shapiro concorda, acrescentando: “Se você tiver restos de vegetais cozidos do jantar na noite anterior, vá em frente e jogue aqueles dentro. Cogumelos, pimentões, espargos, independentemente do que os vegetais estão na sua geladeira e precisam ser comidos são uma excelente adição à sua salada. “Você reduzirá o desperdício de alimentos e diminuirá o seu desempenho.
16 COMER, NÃO
BEBA, SEU FRUTO

 

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UNIFORMES PROFISSIONAIS (3)

UNIFORMES PROFISSIONAIS

Faça os melhores uniformes profissionais

Os uniformes de trabalho para mulheres precisam ser confortáveis, elegantes, adequados, únicos e gerenciáveis. Quando você está tentando escolher os melhores uniformes de trabalho para seus clientes da loja de roupas, você deve manter 5 dicas importantes em mente para fazer a melhor escolha.

Existem várias razões pelas quais os uniformes de trabalho são essenciais. Estes mostram uniformidade em indivíduos que trabalham para a mesma organização; Ajuda a identificar os trabalhadores dos clientes e reflete a identidade da marca. Os uniformes de trabalho das mulheres precisam ser limpos, profissionais e também excelentes em aparência. Se você está considerando comprar fabricantes de uniformes de trabalho para o estoque da sua loja de roupas, aqui estão 5 dicas úteis que o ajudarão a escolher os melhores uniformes profissionais.

Procure uma cor formal

Os uniformes em tons formais são importantes para escolher. Existem vestidos disponíveis em tons corporativos, como marrom e cinza, que são ideais para vestir em escritórios. Uma sombra apropriada pode fazer qualquer vestido perfeito para usar em um ambiente corporativo. Também pode fazer com que os níveis de aspiração dos trabalhadores subam muito. Escolha vestidos com elegantes cores formais, como marrom, cinza e cinza escuro, que fazem com que os trabalhadores vejam e se sintam bem.

UNIFORMES PROFISSIONAIS (2)

Procure por Aparelhos bem adaptados

As roupas que você escolher não devem ser nem muito apertadas, nem muito soltas. Tops que são inadequados ou muito apertado podem causar desconforto para os usuários e também resultar em muita negatividade em um ambiente muito profissional. As roupas que estão bem desenhadas e costuradas devem ser sua vigia. O encaixe adequado é importante para acomodar as curvas das mulheres portadoras e torná-las confortáveis, bem como elegantes enquanto trabalham em um ambiente profissional.

Ir para ofertas exclusivas

Hoje em dia, mulheres trabalhadoras estão encontrando mais opções de vários fabricantes de uniformes no mercado. Naturalmente, eles tentam procurar algo diferente. Pode ser útil escolher blusas de aparência elegante. Novos e potenciais compradores freqüentemente localizam novos serviços ou marcas devido ao tom usado em uniformes de trabalhadores e documentos corporativos. Você precisa escolher vestidos em tantos modelos variados quanto possível, para fornecer aos seus clientes muitas opções.

Considere vestidos que são gerenciáveis

Você sempre deve priorizar as roupas de compras que podem ser facilmente colocadas todos os dias. Alguns dos vestidos têm desenhos mais convenientes para serem usados diariamente, enquanto outros tomam mais tempo e são melhor evitados. Os portadores perderão muito tempo vestindo esses vestidos e chegando tarde para o escritório – o que é a última coisa que os empregados queriam.

Escolha um material confortável

As roupas que você escolher devem oferecer muito conforto aos seus trabalhadores. As roupas de linho e algodão serão perfeitas para vestir. O linho e o algodão são as opções ideais quando você precisa escolher vestidos de trabalho em materiais que podem ser constantemente usados. Além disso, se o material que você escolher precisaria de mais tempo para ser seco quando enxaguado ou limpo, perderia muito tempo todas as manhãs para seus trabalhadores. Procure blusas de trabalho que sejam confortáveis, facilmente gerenciáveis e leves. No final do dia, os vestidos devem ser tais que os trabalhadores gostariam de usá-los.

UNIFORMES PROFISSIONAIS (1)

10 dicas para identificar uniformes de qualidade e também roupas de trabalho
Calças limpas e também dobradas que mostram bolso
Um sintoma de um par de calças muito evento é o uso de topstitches costurados paralelos a uma costura para ajudar os revestimentos de lona a permanecerem no lugar ; Outro indicador é o botão de furos ligados à rosca para aumentar a duração.
WILMINGTON, MA (junho de 2014) – No envolvente de negócios opositor de atualmente, \”Você é o que você usa\”.
Na mente dos compradores, os funcionários equipados com roupagem de trabalho incompatíveis, sujos, desgrenhados ou erradamente feitos, podem questionar a qualidade dos produtos ou serviços que prestam.
Do mesmo jeito, os recursos humanos que se vestem com uniformes limpos e também atraentes podem ter o efeito oposto: os fregueses atribuirão impressões positivas à própria empresa, e também isso ajudará a risca subordinado.
Estudos demonstraram que a qualidade da roupa de trabalho também é possível que afetar seus usuários e também sua produtividade. É o que os estudiosos da Northwestern University se referem como \”conhecimento desvelado \”.
Em uma entrevista com a ABC News, Adam Galinsky, mentor de gestão do Northwestern, que escreveu o estudo \”conhecimento de faca\”, como que os usuários têm uma tendência a \” responsabilizar as peculiaridades ( de qualidade) das (suas) roupagem \”. Traduzido simplesmente, isso significa Se você se tapar com trajes de trabalho de qualidade, você realizará seu trabalho de modo qualitativa.

Portanto, como você é possível que expressar se o vestes de trabalho OK acontecimento? \”O demônio está nos pormenores \”, oi Adam Soreff, diretor de marketing da UniFirst Corporation ( rede. unifirst.com), um dos primordiais fabricantes e também fornecedores de uniformes de trabalho e também serviços relacionados, como lavagem, manutenção, reparação e também governo de programas de Programas de roupas de funcionários para empresas em todo os EUA e também Canadá. Este continuou: \”Você deve ler e também confrontar os rótulos de lona e também examinar a roupa de trabalho de perto para determinar a qualidade universal \”. Uniformes profissionais BH

Cá estão 10 dicas para identificar uniformes de qualidade e também adorno de trabalho:

UNIFORMES PROFISSIONAIS (1)
Procure por tecidos feitos de fibras \”aneladas\”. Tais fibras ajudam a tornar o vestes de trabalho mas inextinguível, mas suave e também mas ligeiro a vestir. As fibras tiras de argola também deixam que a roupa de trabalho mantenha sua forma a fim de que os usuários não aparecem desgrenhados, porém, em vez disso, projetem uma imagem profissional contínua.
Olhe de perto a costura. Quanto mas apertado o padrão de costura ou o número de pontos por polegada (SPI), é um bom indicador de qualidade. Para um teste rápido: pegue o lona nas costuras com as duas mãos e também puxe suavemente. Os segmentos devem se agarrar de modo segura.
Procure construção de duas peças em coleiras de camisa. Publicado como um \” grudar de conjuntos \”, este método de construção extra acrescenta rigidez a coleiras, produzindo uma aspecto mas profissional. Enquanto você ora construção de uma parte? Pijamas pijamas.
Verifique as tachas de costura triangulares nos cantos do bolso. Essas tachas reforçam os pontos de tensão onde os bolsos mas repetidamente rasgam.
Teste para grudar costurado.

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INFORMAÇÕES PARA SEGUROS AUTOMOTIVOS (3)

INFORMAÇÕES PARA SEGUROS AUTOMOTIVOS

Saiba tudo que preciso sobre seguros automotivos

De acordo com o Instituto de Informações de Seguros, a despesa média de seguro em principalmente a Nova Jersey urbana – tradicionalmente o estado mais caro – em 2002 foi mais do dobro do que a Dakota do Norte, um estado rural com os prémios médios mais baixos. Os altos custos em estados como a Flórida, Massachusetts e Nova York são atribuídos ao crescimento da fraude e roubo. Na maioria dos estados, também, as seguradoras estabelecem taxas por códigos postais. Se você mora em uma cidade importante como Chicago ou Los Angeles, provavelmente pagará mais do que se você morasse em um subúrbio nas proximidades. Proteção para veículos em Belo Horizonte

Embora seja perigoso ter um seguro insuficiente, ter um seguro demais também pode ser um erro caro. Sem seguro, sua propriedade é colocada em risco em um acidente que é culpa sua. O montante mínimo de seguro exigido no seu estado raramente é suficiente.

INFORMAÇÕES PARA SEGUROS AUTOMOTIVOS (2)

A lei estadual pode exigir tão pouca cobertura de responsabilidade como US $ 15.000 por pessoa, US $ 30.000 por acidente e danos de $ 5000. Cerca de metade dos estados exigem US $ 25.000 por pessoa e US $ 50.000 por acidente. Metade deles exige US $ 10.000 em cobertura de danos materiais. Se você pode pagar, compre mais do que o mínimo. Afinal, US $ 10.000 por danos à propriedade podem não ser suficientes se você bater em US $ 100,000 Mercedes-Benz.

Quanto mais recursos e ganhos você tiver, mais seguro você precisa. A maioria das seguradoras recomenda cobertura de responsabilidade de pelo menos US $ 100.000 por pessoa, US $ 300.000 por acidente e danos de propriedade de US $ 50.000 se você tem ativos para proteger, como uma casa. Algumas seguradoras também recomendam uma política de “seguro de responsabilidade pessoal” de US $ 1 milhão emitida em conjunto com a cobertura do proprietário. State Farm informa que tal cobertura é de US $ 270 por ano, mas a quantidade varia significativamente de acordo com a localização e outros fatores. Uma política de “guarda-chuva” poderia proteger uma família de uma ruína financeira em uma ação judicial importante.

Como comprar um carro, não existe uma única melhor solução quando se trata de comprar um seguro. As taxas variam amplamente. As pesquisas sugerem que você poderia pagar em qualquer lugar de US $ 500 a US $ 2000 por ano para a mesma cobertura de diferentes empresas. Procure um seguro consultando duas ou três das maiores seguradoras, como State Farm e Allstate. Em seguida, contate um ou dois agentes independentes que podem citar prémios de mais de uma empresa. Além disso, existem empresas de marketing direto, como GEICO e Progressive, que fazem negócios por telefone, e não através de agentes e oferecem algumas das taxas mais baixas. Peça uma lista detalhada de coberturas e custos.

“Somos competitivos em termos de preços”, disse o porta-voz Dick Luedke, da State Farm, cujas taxas caíram um pouco durante 2004. Mas com tantos fatores envolvidos na fixação de tarifas, é aconselhável verificar várias perspectivas.

Em 2004, o preço médio do seguro automotivo em todo o país foi de US $ 871, de acordo com o Insurance Information Institute. Eles esperavam que o custo do seguro automóvel aumentasse 3,5% em 2004, o que seria o menor aumento em quatro anos.

INFORMAÇÕES PARA SEGUROS AUTOMOTIVOS (1)

Não se esqueça da internet. Muitas empresas agora oferecem cotações on-line, e as compras de seguros na Web permitem que você compare as taxas de vários provedores no conforto de sua própria casa.

A maior diferença que você pode fazer é comprar um veículo que se qualifique para um desconto ou pelo menos não carrega uma sobretaxa. Pergunte ao seu agente de seguros sobre o custo de garantir os veículos que você está interessado antes de tomar sua decisão de compra. Aqui estão várias outras maneiras que você pode economizar em seu seguro de carro:

A maioria das empresas dá uma pausa para aqueles que dirigem menos de 7500 milhas por ano. Se você tomar transporte público em vez de dirigir para o trabalho, o seu prémio irá diminuir. Fora de questão? Tentar carona.
Certifique-se de obter todos os descontos que você tem direito. Você pode se qualificar se seu veículo tiver um alarme, por exemplo. Descontos utilizados para características de segurança como airbags, mas eles estão desaparecendo, pois esses itens se tornam mais comuns. Os descontos também podem estar disponíveis se você segurar seus veículos e sua casa com a mesma empresa. As pessoas que passam um curso de condução defensiva ou não fumam ou bebem com freqüência obtêm descontos.
Revise o status de todos os drivers em sua família com seu agente. A maioria dos descontos aplica-se apenas a uma parte da política, então não espere economias dramáticas.
Aumente sua franquia para colisão e abrangente. Alternar de uma franquia de US $ 100 para US $ 1000 pode reduzir a porção de colisão de seu prêmio em 30%, disse Luedke. Você ainda estará coberto por catástrofes, mas você paga a conta para fender-benders. Além disso, pense duas vezes sobre a apresentação de pequenas reclamações com seu seguro: por que arriscar um aumento de prémio?
Compre por aí. Em vez de apenas renovar, estude a letra fina da sua política para ver se seus termos – ou sua situação – mudaram. Outra empresa pode ter taxas melhores, mas você não saberá, a menos que você compre. A maioria das seguradoras dão taxas por telefone e muitas através de serviços informáticos on-line, facilitando a comparação de prémios.
Cobertura de colisão em carros antigos. As reivindicações são limitadas ao valor “livro”, então você não é provável que obtenha mu

INFORMAÇÕES PARA SEGUROS AUTOMOTIVOS (1)

De nenhum gênero de forma, se você gozar mas de sete anos de idade. Uma boa regra é permitir colisão enquanto o prémio anual atinge 10% do medida do seu coche. Seja um bom motorista. Evite acidentes e também violações de trânsito e também você será recompensado com descontos de bom condutor. A meio incorreta é dispendiosa. O \” mas assegurado que você é possível que estar\” na passeio, Luedke diz, \”quanto menor for o seu prémio\”. Deixe desabar cobertura para extras como custos de reboque ou a despesa de alugar um coche o tempo o seu estiver na loja. As reserva são provavelmente pequenas, porém a provisão de assistência de caminho da garantia do seu novo carruagem é possível que fornecer-lhes sem ônus. Tenha seu rebento juvenil compartilhar o coche da família em vez de possuir o seu próprio. Certifique-se de expressar ao seu agente se seu fruto ou filha faz a honra rolar ou se afasta da faculdade. Este e aquele são qualificados para descontos com a maior parte das empresas. Se o seu assegurado de saúde de conjunto oferece uma cobertura generosa, considere assentir a parcela de pagamento médico da sua política. Mantenha seu rating de crédito saudável. Um número crescente de seguradoras está causa a contagem de crédito de uma população ao estabelecer taxas.

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