COMO TER UMA PELE PERFEITA (1)

COMO TER UMA PELE PERFEITA?

Veja dicas para ter uma pele linda e saudável

10 segredos da pele excelente
Você conhece o bê-á-bá de cuidados com o rosto, seu cartão de visitas, e também também com o corpo, fim de diversos paparicos. Porém será que anda mesmo fazendo okay para salvar a saúde e também a juventude da pele?
1. Use continuamente filtro solar

Incessantemente mesmo, ainda que o sol não dê o oxigênio da perdão. E também não só no rosto. Mãos, pescoço e também pescoço também sofrem os efeitos nocivos – leia-se rugas e também flacidez – provocados pelos raios UVA. Eles penetram na pele, rompem as fibras e também destroem a elastina. E também aí a pele estaca flácida e também envelhece. Já os raios UVB não vão tão profundeza – atingem a categoria superficial, porém podem provocar cancro. Não há resultado que barre 100% da radiação. O bloqueador com FPS 60 protege versus 99% dos raios. Já o protetor com FPS 30 afasta 96% deles.
2. Hidratação é tudo

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Dos pés à moleira e também o ano todo. “Durante o verão, opte por produtos que possuem agentes capazes de bloquear a perda de chuva e também impedir a ingressão de agentes infecciosos”, recomenda Adilson Costa, dermatologista, de São Paulo. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas 3 e também 6, e também, para alongar os radicais livres, das vitaminas C e também E também e também do coffeeberry.
Segundo Davi de Lacerda, dermatologista do Enfermaria Johns Hopkins, nos Estados Unidos, a aloe vera é o substância precípuo de um hidratante, posto que também minimiza inflamações. De fratura, toda gente eles prolongam o bronze porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Prossiga caprichando na hidratação, porque a pele cria menos gordura e também resseca. Use formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de karité e também andiroba.
3. Esfoliar para renovar
O procedimento elimina as células mortas e também remove as impurezas que entopem os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento, tornando-os mas eficientes. Se você possui tendência para cravos e também espinhas, essa faxina poderosa é ainda mas indicada, porque retira todo e também nenhum gênero de restinho de secreção de obesidade – o comida da espinha.
Um trabalho da Surgical and Cosmetic Dermatology relaciona a afluência ideal à idade. Peles mas maduras, eg, costumam ser mas secas e também delicadas. Então, só precisam de uma esfoliação facial a todo sete ou 15 dias. As oleosas podem passar pelo processo todos e cada um dos dias a partir do momento em que o seu esfoliante seja suave – com grânulos pequenos e também muito redondos para não escorchar. No corpo, uma curetagem semanário para nenhum gênero de gênero de de pele está de bom tamanho.
4. Capital : limpeza facial

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Poucas são as brasileiras que usam um sabonete essencial para o rosto. Está falso. “Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e também podem ressequir, por consequência não são indicados para a pele do rosto, que é mas delicada”, explica Adilson Costa. Como a teoria é evitar a secura, escolha sabonetes – em entrada ou líquidos – próprios para o rosto. Para Davi de Lacerda, o essencial é que o pH seja insignificante, caso dos sabonetes líquidos ou dos de glicerina em entrada.
5. Cuidados dia e também noite
Sob a claridade do sol, aposte na parelha filtro solar e também hidratante para cuidar do rosto. De antemão de dormir, ativos anti-idade, como ácido retinoico. Na falta do resultado mas adequado para o temporada, tudo muito vestir um ou outro? Não! É inconveniente empregar um creme com protetor solar à noite ou um que contenha derivados do retinol e também da vitamina A durante o dia. No primeiro caso, além do favor zero, os poros entopem. No segundo, o risco é uma irritação, posto que vários ácidos não toleram a radiação.
6. Coma frutas, verduras e também peixes

Plantas em normalmente reinam entre os provisões mas ricos em vitaminas, sais minerais e também fitoquímicos – toda gente amigos das células do organização. Juntas, essas substâncias têm ação antioxidante, assim, estimulam o fígado a gerar enzimas que decompõem as toxinas – uma pedra no caminho dos nutrientes. Livres do tropeço, aí, sim, eles espalham seus benefícios. Um dos mas visíveis é a pele viçosa. Consumir peixes, como salmão, atum e também sardinha, garante a quinhão de selênio, extensa arma vs o envelhecimento.
7. Cutucar nem filosofar

Não esprema cravos e também espinhas. E também se você possui a mania de concordar a cara o tempo fale ou pensa na vida, é possível que interromper. Em todo mão moram 150 espécies de bactérias. Esses microrganismos vêm de todo quina – quantia, halteres, botões de elator, maçaneta de banheiros públicos, carrinho de supermercado, apoios do metrô – e também moram à espreita para fazer sua ingressão triunfal pelos poros. Nenhum gênero de lesão, mínima que seja, facilita a invasão, por esses pequenos orifícios, de quantidade incalculável dos intrusos. São diversos os riscos – de ardor na pele, como furúnculos, a andaço e também outras doenças.
8. Bye, stress
Relaxe. Do jeito que você mas gosta. Pegando uma praia, ouvindo música, dormindo muito. Já reparou que a borbulha teima em decorrer naqueles períodos nos quais você está sob potente pressão? É o stress. Estudiosos alemães da Free University Berlin acabam de confirmar a conexão direta entre estados emocionais alterados e também espinhas. Bombardeado pelas tensões diárias, o organização faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. E também a adiposidade é a material -prima da doença inflamatória, que é possível que atacar mesmo quem não é mas juvenil. Dermatologia em BH.
9. Exercícios rejuvenescem

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Escolha o tratamento anti-idade que quiser, porém não angra mão de um dos mas eficientes: atividade física. Esporte aeróbica, musculação, yoga – todas essas modalidades, praticadas regularmente, combatem o envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo, garante a dermatologista americana Audrey Kunin, autora do best-seller The Dermadoctor Skinstruction Manual, sem tradução em luso. Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e também ajudam a fabricar colágeno, a ligamento que mantém a pele.
10. Seu corpo pede chuva

Ingerir os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa, literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interior elimina extensa secção das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às células, também às da pele. Não duvide: se estiver defeituosamente hidratada, vincos e também linhas vão carimbá-la. Acha que é chuva demais? Não é. Na quantidade ideal, o valedoiro líquido, na realidade, repõe o que você perde por meio da mijo, do suor e também até da respiração.

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